پاپ ڪارن جا ڪهڙا فائدا آهن؟
کائڻ جا ڪجھ صحت فائداپاپ ڪارن شامل آهن:
- اهو هاضمي جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو.پاپ ڪارن هاضمي جي رستي لاءِ سٺو آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ فائبر گهڻو هوندو آهي.فائبر هاضمي جي باقاعدي سان مدد ڪري ٿو، ڀرپور محسوس ڪري ٿو، ۽ پڻ کولن جي ڪينسر کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.ڇاڪاڻ ته اعلي فائبر مواد جي ڪري، پاپ ڪارن صحت مند گٽ بيڪرياريا کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪو هضم ۽ هڪ صحتمند مدافعتي نظام لاء ضروري آهي.
- اهو antioxidants ۾ مالا مال آهي.پاپ ڪارن ڪيروٽينائيڊ اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالا مال آهي، جنهن ۾ لوٽين ۽ زيڪسانٿن شامل آهن.اهي اکين جي صحت کي بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، عمر سان لاڳاپيل عضلات جي زوال جي خلاف حفاظت ڪن ٿا، ۽ جنگي نظام جي وسيع سوزش، جيڪا شايد دائمي بيمارين کي گهٽائي سگھي ٿي.
- اهو ٽومر جي سيلز کي منهن ڏئي ٿو.پاپ ڪارن ۾ فيرولڪ ايسڊ شامل آهي، جيڪو ڪجهه ٽامي سيلز کي مارڻ سان ڳنڍيل آهي.تنهن ڪري، پاپ ڪارن ڪينسر کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- اهو کاڌي جي خواهش کي گھٽائي ٿو.نامياتي پاپ ڪارن جي پيالي ۾ کائڻ ٻين گهٽ صحت مند ناشتي لاءِ هڪ بهترين متبادل آهي، ۽ ڇاڪاڻ ته ان ۾ فائبر گهڻو هوندو آهي، ان ڪري اهڙين ناشتي جي خواهش کي گهٽائي سگهجي ٿو.
- اهو کوليسٽرول جي سطح گھٽائي ٿو.سڄو اناج ۾ فائبر جو قسم شامل آهي جيڪو توهان جي رت جي رستن ۽ شريان جي ڀتين مان اضافي ڪوليسٽرول کي ختم ڪرڻ لاء ذميوار آهي.تنهن ڪري، پاپ ڪارن جسم ۾ ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائي ٿو ۽ اهڙيء طرح دل جي حالتن جي امڪانن کي گهٽائي ٿو جهڙوڪ ايٿيروسکلروسس، دل جي حملي ۽ اسٽروڪ.
- اهو رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪري ٿو.غذائي فائبر جسم ۾ رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪري ٿو.جڏهن جسم ۾ تمام گهڻو فائبر هوندو آهي، اهو رت جي شگر ۽ انسولين جي سطح جي ڇڏڻ ۽ انتظام کي منظم ڪري ٿو ماڻهن جي جسمن جي ڀيٽ ۾ گهٽ فائبر جي سطح سان.شوگر جي مريضن لاءِ بلڊ شگر جي گھٽتائي هڪ پلس آهي، تنهن ڪري پاپ ڪارن اڪثر ڪري اهڙن ماڻهن لاءِ سفارش ڪئي ويندي آهي.
پوسٽ جو وقت: آگسٽ-20-2022