وزن وڌائڻ بابت پريشان ٿيڻ کان سواءِ پاپ ڪارن تي ناشتو؟

ڄاڻڻ لاءِ ته پاپ ڪارن توهان لاءِ هڪ صحتمند ناشتو آهي يا نه، ان جي فائدن ۽ نقصانن جو اندازو لڳايو!اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهو طريقو جيڪو توهان وٽ آهي اهو سڀ فرق آڻي سگهي ٿو.

ايئر پاپڊ ۽ هلڪو موسم وارو پاپ ڪارن هر موسم ۾ هڪ لذت آهي، ڪنهن خاص سبب لاء!آهي نه؟۽ اچو ته ايماندار ٿي وڃو، فلم جون راتيون توهان جي پاسي کان پاپ ڪارن جي بالٽ کان سواءِ نامڪمل آهن.پاپ ڪارن صرف هڪ سبزي آهي جيڪو ناشتي ۾ تبديل ٿي ويو آهي.پر ڇا هي ناشتو صحتمند آهي؟اچو ته معلوم ڪريون.

خير، اعتدال ۾ پاپ ڪارن کائڻ سٺو آهي.بهرحال، انهن کي هر روز کائڻ سٺو خيال نه آهي.

ڇا پاپ ڪارن صحتمند آهي؟

پاپ ڪارن ڪڪڙ، لوڻ، مٺو، سواد، شيشي، ۽ چاکليٽ سان ڍڪيل ٿي سگهي ٿو.۽ اسان هن سڄي اناج جي ناشتي کي مختلف سببن جي ڪري پسند ڪندا آهيون، پر گهڻو ڪري ڇاڪاڻ ته اهو غذائيت سان ڀريل آهي ۽ ڪيترائي صحت فائدا آهن.پر توهان کي پچائڻ جي عمل تي ڌيان ڏيڻ گهرجي!پاپ ڪارن غذائي آهي يا نه، ان تي منحصر آهي ته اهو ڪيئن ٺاهيو وڃي ٿو.

پاپ ڪارن جا صحت جا فائدا پڙهو:

1. پوپ ڪارن پوليفينول اينٽي آڪسيڊنٽ ۾ اعليٰ آهي

هي اينٽي آڪسيڊنٽ اسان جي سيلن کي آزاد ريڊيڪلز کي نقصان پهچڻ کان بچائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو.اهي پڻ ٻين صحت جي فائدن سان ڳنڍيل آهن جن ۾ بهتر رت جي گردش، بهتر هضمي صحت، ۽ ڪيترن ئي بيمارين جو خطرو گهٽجي ويو آهي.

2. فائبر ۾ اعلي

پاپ ڪارن فائبر ۾ تمام گهڻو آهي ۽ اندازو لڳايو ويو آهي ته دل جي بيماري، موهپا، ۽ ٽائپ 2 ذیابيطس جي خطري کي گھٽائڻ.اهو پڻ هاضمي جي صحت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

3. پاپ ڪارن وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي

جيڪڏهن توهان کي ڪجهه کائڻ جو احساس آهي، پاپ ڪارن هڪ ناشتي جي طور تي هڪ بهترين اختيار ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو فائبر ۾ وڌيڪ آهي، گهٽ ڪيلورين ۾، ۽ گهٽ توانائي جي کثافت آهي.

ڪيئن پاپ ڪارن توهان جي صحت لاء نقصانڪار ٿي سگهي ٿو؟

اڃا به ڪجھ شيون سوچڻ لاءِ آهن جيتوڻيڪ پاپ ڪارن هڪ غذائي ناشتو پسند آهي.ڊاڪٽر لوڪيشپا جي مطابق، ”پري پيڪ ٿيل مائڪرو ويو پاپ ڪارن خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.وڏي پيماني تي دستياب ۽ رجحان ۾ هجڻ جي باوجود، انهن ۾ اڪثر ڪري ڪيميائي شامل آهن جهڙوڪ PFOA ۽ diacetyl جيڪي توهان جي صحت لاءِ خراب آهن.ان ۾ شايد نقصانڪار ٽرانس فٽ به شامل هجي، جنهن کان توهان کي پري رهڻ گهرجي.

انڊيا پاپ ڪارنغير GMO مشروم ڪارن چونڊيو، پنهنجي پيٽينڊ ٽيڪنالاجي سان- 18 منٽ گھٽ درجه حرارت ۾ بيڪنگ، گھٽ ڪيلوري، گلوٽين فري، ٽرانس فيٽ فري، صحتمند ناشتو وڃڻ جو رستو آهي.

پاپ ڪارن جيترو سادو هوندو، اوترو صحتمند (گهٽ ڪيلوريون) توهان جو ناشتو هوندو.تنهن هوندي، هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي مسلسل چمڪندڙ پاپ ڪارن کي استعمال ڪرڻ گهرجي.توهان ڪڏهن ڪڏهن موسمي پاپ ڪارن ڪري سگهو ٿا ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي صحت تي ڪو خاص منفي اثر نه آهي.

پاپ ڪارن ٺاهڻ دوران ڪجھ اجزاء کان بچي سگھجي ٿو

پوپ ڪارن جي قدرتي غذائي قيمت تباهه ٿي سگهي ٿي جيڪڏهن اهو صحيح طريقي سان عمل نه ڪيو وڃي.دڪانن يا فلمن جي ٿيئٽرن مان خريد ڪيل پاپ ڪارن اڪثر نقصانڪار ڀاڄين، مصنوعي ذائقو، ۽ کنڊ ۽ لوڻ جي گھڻي مقدار سان ڍڪيل هوندو آهي.اهي سڀئي شيون اسان جي صحت لاءِ نقصانڪار ثابت ٿي سگهن ٿيون، ڇاڪاڻ ته اهي جزا ناشتي ۾ ڪيلورين جي تعداد ۾ وڏي تعداد ۾ اضافو ڪن ٿا.