پاپ ڪارن شايد قبضي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا

جتان پاپ ڪارن سڀ آهيسمورو انجاج، ان جو ناقابل حل فائبر توهان جي هاضمي جي رستي کي چيڪ ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽قبض کي روڪي ٿو.فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) جي مطابق، 3-ڪپ جي خدمت ۾ 3.5 گرام فائبر شامل آهي، ۽ هڪ اعلي فائبر غذا آنت جي باقاعدي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.ڪير ڄاڻي ٿو ته هي ننڍڙو ناشتو هاضمي جي صحت تي ايترو وڏو اثر پئجي سگهي ٿو؟

اهو هڪ مثالي غذائي ناشتو آهي

اعليٰ فائبر وارا کاڌو هضم ٿيڻ ۾ وڌيڪ وقت وٺن ٿا غير فائبرس کاڌي جي ڀيٽ ۾، ان ڪري اهي توهان کي گهڻي وقت تائين مڪمل رکي سگهن ٿا.کاڌي جي وچ ۾ هوا سان ڀريل پاپ ڪارن تي ناشتو ڪرڻ توهان کي مٺائي ۽ ٿلهي کاڌي جي لالچ ۾ گهٽ ڪري سگهي ٿو.بس مکڻ ۽ لوڻ تي لوڊ نه ڪريو.انهن ٻين کي چيڪ ڪريوتوهان جي غذا کي ٽريڪ تي رکڻ لاء صحتمند ناشتي جا خيال.

پوپ ڪارن ذیابيطس دوستانه آهي

جيتوڻيڪ فائبر مجموعي ڪاربوهائيڊريٽ جي تحت کاڌي جي ليبل تي درج ٿيل آهي، اهو ساڳيو اثر نه آهي.رت جي کنڊسفيد ماني وانگر سڌريل ڪاربوهائيڊريٽ.اعليٰ فائبر واري خوراڪ ۾ ايتري قدر هضمي ڪاربوهائيڊريٽ نه هوندا آهن، ان ڪري اهو هضم ٿيڻ جي رفتار کي سست ڪري ٿو ۽ وڌيڪ بتدريج ۽رت جي شگر ۾ گهٽ اضافو، جرنل ۾ 2015 جي تحقيق مطابقگردش.