پاپ ڪارن ٽوپنگ لاءِ لامحدود آپشن آهن

توهان صرف مکڻ ۽ لوڻ جي ڀيٽ ۾ پاپ ڪارن تي وڌيڪ رستو رکي سگهو ٿا.شامل ڪريودار چینیيا مٺي علاج لاء ايپل پائي مصالحو، يا گرم چٽ، واسابي، يا ڪيري سان مصالحي ۾ وڃو.توهان پنهنجي ناشتي کي اطالوي فليئر پڻ ڏئي سگهو ٿا grated Parmesan سان ۽ زيتون جو تيل.بنيادي طور تي، توهان جي مصالحي واري ريڪ ۾ ڪا به شيء تمام گهڻيون ڪيليئرز کان سواء وڌيڪ ذائق شامل ڪري سگھن ٿيون جڏهن توهان پاپ ڪارن کائي رهيا آهيو.وڌيڪ وحي جي ضرورت آهي؟ڪوشش ڪرڪرنل سيزن جي پاپ ڪارن سيزننگ ميني جار سووري مختلف قسم جو پيڪ.

پاپ ڪارن ۾ پالڪ کان وڌيڪ لوهه هوندو آهي

گهڻو نه، پر اهو سچ آهي: آمريڪا جي زراعت کاتي جي مطابق، 1 اونس (28 گرام) پاپ ڪارن ۾ 0.9 ملي گرام آهي.لوهه، جڏهن ته 1 پيالوخام پالڪ(30 گرام) 0.8 ملي گرام آهي.اهي انگ ننڍا نظر اچن ٿا، پر بالغ مردن کي هر روز پنهنجي غذا ۾ صرف 8 ملي گرام لوهه جي ضرورت هوندي آهي.ٻئي طرف، بالغ عورتن کي روزانو 18 ملي گرام جي ضرورت هوندي آهي (ڇاڪاڻ ته رت جي ڪري اهي حيض دوران وڃائينديون آهن).تقريبن 10 سيڪڙو عورتن ۾ لوهه جي گھٽتائي آهي، سينٽرز فار ڊيزز ڪنٽرول اينڊ پرينشن جي مطابق.تنهن ڪري لوهه جو ڀريو جيترو توهان ڪري سگهو ٿا.هاڻي ته توهان پاپ ڪارن جي صحت جي فائدن جي باري ۾ سڀ ڪجهه ڄاڻو ٿا، انهن ٻين کي ڏسواڇا کاڌو جيڪي توهان جي سوچ کان وڌيڪ صحت مند آهن.