ڇا پاپ ڪارن هڪ صحتمند ناشتو آهي؟

پوپ ڪارن يا ته ڪنهن شخص جي صحت لاءِ سٺو يا خراب ٿي سگهي ٿو، ان تي منحصر آهي ته ان کي ٺاهڻ ۾ ڇا آهي.پنهنجي طور تي، بغير ڪنهن کنڊ يا لوڻ جي، پاپ ڪارن هڪ غذائي، صحت مند ناشتو ٺاهيندو آهي.

پاپ ڪارن مکڻ جي داڻي جو هڪ قسم آهي، جنهن کي ماڻهو جڏهن گرم ڪندا آهن، تڏهن اُهي هلڪو ۽ ڦڪو ٿي ويندو آهي.پاپ ڪارن ۾ ڪافي غذائيت ۽ وٽامن شامل آهن جڏهن ماڻهو ان کي صحيح طريقي سان ٺاهيندا آهن.

ڇا پاپ ڪارن صحت مند آهي؟

پوپ ڪارن وٽامن ۽ معدنيات ۽ فائبر ۾ وڏي مقدار تي مشتمل آهي.

پاپ ڪارن هڪ سڄو اناج آهي، جيڪو خوراڪ جو هڪ گروپ آهي جيڪو دل جي صحت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.هن ۾ هيٺيان غذائي فائدا آهن:

• فائبر ۾ اعلي

• پروٽين تي مشتمل آهي

• وٽامن ۽ معدنيات تي مشتمل آهي

• گھٽ چربی ۽ کنڊ ۾

• ڪوليسٽرول تي مشتمل ناهي

سڄو اناج جا فائدا

پاپ ڪارن هڪ سڄو اناج آهي، جيڪو ٻج جي هڪ گروهه ڏانهن اشارو ڪري ٿو جيڪي فصلن مان ايندا آهن جن ۾ جوار، جوار، جئ، چانور ۽ ڪڻڪ شامل آهن.

سڌريل اناج جي برعڪس جن کي ٺاهيندڙن بران ۽ جراثيم کي هٽائڻ لاءِ پروسيس ڪيو آهي، سڄي اناج ۾ سمورو اناج جو ٻج شامل آهي، جنهن کي ڪنيل پڻ سڏيو ويندو آهي.هن جو مطلب آهي ته سڄو اناج غذائي فائبر، پروٽين، ويتامين، معدنيات، ۽ فائدي واري چربی تي مشتمل آهي.

سڄو اناج مان ٺهيل کاڌي جا ٻيا مثال شامل آهن ناسي چانور، سڄو ماني، ۽ دليا.

فائبر جو ذريعو

سڄو اناج جي طور تي، پاپ ڪارن فائبر ۾ تمام گهڻو آهي، جيڪو هضمي جي صحت لاء سٺو آهي ۽ باقاعده پيٽ جي تحريڪن کي وڌائڻ لاء.

معتبر ذريعن موجبآمريڪا جي زراعت کاتي (USDA)، هڪ عام 3-ڪپ يا 24-گرام (g) ايئر پاپ ڪارن جي خدمت ۾ 3.5 گرام فائبر تي مشتمل آهي.جيسفارش ڪيل روزاني استعماليو ايس ۾ سراسري طور تي 25 گيا ڏينهن کان وڌيڪ آهي، ۽ گهڻا ماڻهو انهن سطحن تائين نه پهچندا آهن.

پروٽين جو ذريعو

پاپ ڪارن ۾ پروٽين پڻ شامل آهي، هڪ عام سرونگ سان صرف 3 گرام کان مٿي50 گرام روزاني قيمت.

جسم کي ڪيترن ئي عملن لاءِ پروٽين جي ضرورت هوندي آهي، رت جي ٺهڻ ۽ رطوبت جي توازن کان وٺي مدافعتي ردعمل ۽ وژن تائين.جسم جي هر سيل ۾ پروٽين شامل آهي، ۽ اهو سيلز ۽ جسم جي بافتن جي تعمير ۽ مرمت ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.

وٽامن ۽ معدنيات

غير نمکين، هوا سان ڀريل پاپ ڪارن ۾ ڪيترائي وٽامن ۽ معدنيات شامل آهنڪلسيم,پوٽاشيم، وٽامن اي، ۽ وٽامن ڪ.

Hebei Cici Co., Ltd.

ٽيليفون: +86 311 8511 8880/8881

http://www.indiampopcorn.com

ڪتي ژانگ

اي ميل:kitty@ldxs.com.cn 

سيل/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886